Доктор социологических наук, доцент УрГЭУ Дмитрий Ядранский о суставной гимнастике и завтраке

Вечерний Екатеринбург, 16.03.17.

Дмитрий Ядранский советует начинать день с суставной гимнастики (вращения, повороты, наклоны, выпады и т. п.) и упражнений на растяжку. Это поможет быстрее проснуться.

А вот изматывающих силовых и кардиотренировок утром лучше избегать: после пробуждения в суставах ещё недостаточно смазки, что увеличивает риск травмирования. Плюс ночью кровь становится гуще, а значит, активная кардионагрузка чревата образованием тромбов и как следствие — инфарктом либо инсультом.

Подробнее

Дмитрий Ядранский советует начинать день с суставной гимнастики (вращения, повороты, наклоны, выпады и т. п.) и упражнений на растяжку. Это поможет быстрее проснуться. Вечерний Екатеринбург, 16.03.17.